Epätavalliset reseptit

Kanapea ja kesäkurpitsa sekoita-paista resepti

Kanapea ja kesäkurpitsa sekoita-paista resepti

  • reseptit
  • Lautasen tyyppi
  • Lisuke
  • Vihannesten lisäruoat
  • Kesäkurpitsa-lisukkeita

Tuoreet yrtit kypsennetään valkosipulin kanssa oliiviöljyssä, sitten keitetään kahviherneiden, kesäkurpitsa, sienten ja tomaattien kanssa. Lisää niin monta tai niin vähän ainesosia kuin haluat.

197 ihmistä teki tämän

AineksetPalvelee: 4

  • 2 rkl oliiviöljyä
  • pieni kourallinen hienonnettua tuoretta oreganoa
  • pieni kourallinen hienonnettua tuoretta basilikaa
  • 1 valkosipulinkynsi, murskattu
  • tuoretta jauhettua mustapippuria maun mukaan
  • 1 (400 g) tinaherneherneitä, valutettu ja huuhdeltu
  • 1 iso kesäkurpitsa, puolitetaan ja viipaloidaan
  • 50 g (2 unssia) sieniä, viipaloitu
  • pieni kourallinen hienonnettua tuoretta korianteria
  • 1 tomaatti, hienonnettu

MenetelmäPrep: 15min ›Cook: 30min› Valmis: 45min

  1. Kuumenna öljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Sekoita oregano, basilika, valkosipuli ja pippuri. Lisää kahviherneet ja kesäkurpitsa sekoittaen hyvin sekoittaen öljyllä ja yrtteillä. Keitä peitettynä 10 minuutin ajan sekoittaen satunnaisesti.
  2. Sekoita sienet ja korianteri ja keitä, kunnes tarjous, sekoittaen satunnaisesti. Aseta hienonnettu tomaatti seoksen päälle. Peitä ja anna tomaattien höyryä muutama minuutti, mutta älä anna niiden saada sientä. Tarjoile heti.

Kärki:

Tämä on hienoa tarjoillaan pääasiassa riisin kanssa, ja kahviherneet ja riisi yhdessä muodostavat täydellisen proteiinin.

Äskettäin katsottu

Arvostelut ja arvostelutKeskimääräinen globaali luokitus:(206)

Arvostelut englanniksi (144)

upeat maut nopeasti valmistettavissa ja valmistettavissa - 09 helmikuu 2012

Ei ollenkaan paha käyttää inkivääriä (kuten toinen arvostelija ehdotti), joka antoi paljon enemmän booliä. Käytän tätä pikemminkin kuin päätä. Mutta yleensä erittäin mukava resepti-19. lokakuuta 2012

Todella yksinkertainen, melko maukas ja terveellinen. Seuraavan kerran luulen lisäävän chiliä tai inkivääriä antamaan hiukan enemmän potkua maku-08.10.2012

Katso video: Tolles Abendessen mit nur 3 Zutaten. (Marraskuu 2020).