Uusia reseptejä

Vihreän teen ananas smoothie -resepti

Vihreän teen ananas smoothie -resepti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Reseptit
  • Lautasen tyyppi
  • Juoda
  • Smoothie

Ananas, appelsiinit ja kiivit sekoitetaan vihreän teen ja kreikkalaisen jogurtin kanssa, jolloin syntyy kermainen ja hedelmäinen smoothie.

1 henkilö teki tämän

AinesosatPalvelee: 3

  • 235 ml kiehuvaa vettä
  • 1 vihreän teen pussi
  • 1 iso appelsiini, kuori
  • 250 g ananaspaloja
  • 1 kiivi, kuorittu
  • 3 rkl 0% rasvaa sisältävää kreikkalaista jogurttia

MenetelmäValmistus: 5 min ›Lisäaika: 5 min liotus› Valmis: 10 min

  1. Laita kiehuva vesi kulhoon ja lisää vihreän teen pussi; anna hautua 5 minuuttia.
  2. Sekoita appelsiini, ananas ja kiivi keskenään tehosekoittimessa. Poista teepussi teestä ja lisää teetä appelsiiniseokseen; sekoitus. Lisää jogurtti ja sekoita tasaiseksi.

Äskettäin katsottu

Arviot ja arvostelutKeskimääräinen maailmanlaajuinen luokitus:(1)

Arvostelut englanniksi (1)

kirjoittanut Sherri

Tämä oli hieno ennen treeniä oleva smoothie, kevyt ja virkistävä juuri sopivalla luonnollisella makeudella ja hapokkuudella tuoreista hedelmistä. Et maista vihreää teetä ollenkaan, mutta hyödyt lisäenergiasta ja puhumattakaan vihreän teen terveydellisistä eduista. Jos etsit täyttävää aamiaissmoothia pitämään sinut lounaaseen asti, heittäisin banaanin tai kourallisen kaurapuuroa. Jos pidät makeista smoothieista, lisää hunajaa tai agave -nektaria. Pysähdyin lisäämättä koko kupillista teetä ja pidin smoothien koostumuksesta hieman alle 3/4 kuppia. En ole varma, miksi sitä kutsutaan rapeaksi, ellet lisää jäätä, minun oli melko sileä. -15. Huhtikuuta 2015


  1. TämäSuper vihreän teen antioksidanttismoothieKatie at Healthy Seasonal Recipes on täynnä proteiinia, C -vitamiinia, antioksidantteja ja kuitua.

2. Heidi yhdistää aineenvaihduntaa tehostavaa ananasta ja greippiä Punainen greippi -ananas ohut smoothievirkistävä ja herkullinen smoothie.

3. Ashley käyttää salaista ainesosaa aineenvaihduntaa tehostavana aineena hänessä Aineenvaihduntaa tehostava smoothie.

4. Tämä kaunis Aineenvaihduntaa tehostava aamiaissmoothie Whitney Bondilta kiihdyttää aineenvaihduntaa sekä auttaa ruoansulatusta ja vähentää pahoinvointia.

5. Porkkanat ja appelsiinit antavat tämän Rasvanpolttohedelmien Nutriblast -resepti sen kirkas väri on täynnä C -vitamiinia ja antioksidantteja.

6. Lorena ’s Kreikan jogurtin vihreä smoothie on niin upea luova yhdistelmä ainesosia! Tarkista se, olet kiinnostunut.

7. Rakastan sitä, miten Bretagne käyttää greippiä ja inkivääriä Greippi Detox Smoothie.Nam. Ja kuinka upea esitys on ?!

8. Aloita aamusi tällä Rasvaa polttava proteiinismoothie Primally Inspiredin avulla voit hillitä himojasi ja pysyä raiteillasi koko päivän.

9. Emma Coconut and Berriesistä jakaa tämän Hei Sunshine Smoothie täynnä ravintoaineita ja vitamiineja.

10. Erin Suburban Simplicitystä on ihana Kirsikka -manteli -smoothie joka tehostaa aineenvaihduntaa ja pitää sinut käynnissä koko päivän.

11. Tämä Mustikka Ananas Vihreä Detox Smoothie Kelly at Life Made Sweeter on virkistävä ja ravitseva sekoitus mustikoita, ananasta, pellavansiemenjauhetta, chian siemeniä ja inkivääriä.

12. AH! Rakastan tämän upeaa väriä Punajuuri Cold Power Smoothie Nutritional Foodie, ja se on täynnä ravintoaineita, kuituja ja antioksidantteja.

13. Tämä Banaanimarjan vihreän teen smoothie from the Affair from the Heart on niin monia terveyshyötyjä.

14. Tässä on#3017 proteiinia ja 8 grammaa kuitua Aineenvaihduntaa tehostava smoothie.


Ainesosat: Lähempi ilme

Ananas comosus • Ananas

Rikkiä sisältävien proteolyyttisten entsyymien seos, joka tunnetaan nimellä bromelaiini, ovat osa ananashedelmiä. Bromelainilla ja kokonaisen ananaksen kulutuksella on anti-inflammatorinen vaikutus ja ne voivat nopeuttaa toipumista traumaattisten vammojen jälkeen. Harkitse bromelaiinia täydentävänä ravintoaineena neuralgian hoitoon tai nopeuttamaan paranemista rannekanavaleikkauksen jälkeen Bellin halvaustilanteissa. Bromelaiini vaimentaa tulehdusta, joka johtuu poikkeavasta prostaglandiinituotannosta, ja sillä on fibrinolyyttisiä vaikutuksia, joten se voi myös olla tarkoituksenmukaista ehkäistä refleksinen sympaattinen dystrofia käden tai jalan trauman jälkeen tai nopeuttaa toipumista päävamman jälkeen. Bromelaiinin on havaittu estävän kurkumiinin hajoamista, ja bromelaiinin ja kurkuman kaksikkoa on käytetty yleisesti kipuihin ja tuki- ja liikuntaelimistön tulehduksiin Ayurveda -lääketieteessä. Kokonaista ananasta ei yleensä käytetä yrttilääkkeenä tinktuura- tai kuivamuodossa, mutta eristetty bromelaiini on lueteltu tässä luvussa täydentävänä kapselina monille teille ja tinktuureille.

Zingiber officinale • Inkivääri

Zingiber voi parantaa hermosärkyä ja estää tulehduksellisia entsyymijärjestelmiä. Tuoreiden inkiväärijuurten hauteita on perinteisesti käytetty paikallisesti kivuliaiden nivelten tai akuutin neuralgian yli. Suuret ja toistuvat annokset vaikuttavat tehokkaimmista. Inkivääri myös laskeutuu vatsaan, lievittää kaasua ja sillä on antispasmodinen ja lämmittävä vaikutus. Zingiber sisältää runsaasti haihtuvia öljyjä, kuten cineolia, sitraalia, borneolia ja antiseptistä fenolista gingerolia. Inkivääri on yskänlääke, huimaus ja verenkiertoa piristävä aine.

Kurkuma longa • Kurkuma

Kurkuma sisältää keltapigmentoitua tulehduskipulääkettä, joka tunnetaan nimellä kurkumiini. Kurkuma uutteet ovat hyödyllisiä tulehduksellisissa tiloissa, mukaan lukien niveltulehdus, trauma ja tulehdus, joka on toissijainen infektiolle. Kurkumiinia on tutkittu hyvin, ja sen on osoitettu edistävän fibriinin hajoamista, estävän verihiutaleiden aggregaatiota ja pysäyttävän tulehdusprosessit estämällä leukotrieenien muodostumista. Kurkuma on monikäyttöinen anti-inflammatorinen ja neuroprotektiivinen aine, joka voidaan sisällyttää neuralgian ja neurodegeneraation kaavoihin.


Cool Breeze Mint- ja ananas smoothie -resepti ja kuinka vesi voi pitää sinut hereillä: (Green Smoothie/Green Thickie)

Tämä Cool Breeze Mint ja Ananas Smoothie Resepti virkistää kuumana päivänä. Se on kevyt, yksinkertainen ja nopea.

  • Kirjailija: Katherine Kyle
  • Valmistusaika: 2 minuuttia
  • Kokonaisaika: 2 minuuttia
  • Saanto: 2 annosta 1 x
  • Kategoria: Vihreä paksu
  • Menetelmä: Tehosekoitin
  • Keittiö: Juoda

Ainesosat

  • 1 kuppi vettä (jos juot tämän heti, vaihda puolet kupillista vettä jääksi. Lisää jää lopussa)
  • 4 kuppia ananasta (3/4 keskikokoisesta ananasta)
  • 2 tuoretta tai jäädytettyä banaania
  • 10 mintunlehteä
  • 2 rkl pellavansiemeniä/pellavansiemeniä

VALINNAINEN, mutta SUOSITELTU TERVEYDEN EDELLÄ:

  • 1 kuppi pinaattia, tiiviisti pakattu tai 2 kuppia löysästi pakattu (tai mikä tahansa muu mieto vihreys) TAI jos tuoreet vihreät loppuvat, lisää 2 kauhaa Hämmästyttävä vihreä jauhesaadaksesi terveellisen vihreän lisäyksen.
  • 1 tippa mintun terapeuttista eteeristä öljyä. (Napsauta tästä saadaksesi tietää, mistä ostan suosikki terapeuttisia eteerisiä öljyjäni tukkuhinnoin)
  • 1 Täyteaine (Valitse täyteaine napsauttamalla tätä)

Ohjeet

  1. Sekoita ainekset luettelossa mainitussa järjestyksessä.
  2. Ohenna tarvittaessa lisää vettä.
  3. Korvaa mikä tahansa ainesosa jo olemassa olevasta.
  4. Jos smoothie on liian lämmin, voit jäähdyttää sen jääkaapissa

Ravitsemus

Ravitsemustiedot
Kommentit saavat aina hymyn huulilleni, joten anna hetki tervehtiä alla. Paljon kiitoksia.

Olen jakanut tämän reseptin Allergiaton keskiviikko ja Hearth and Soul Blog Hop.


Valmistautuminen

Vaihe 1

Soseuta banaani, ananas, persilja, mantelimaito, mantelivoi, pellavansiemenöljy, agave, matcha ja inkivääri tehosekoittimessa. Makeuta halutessasi lisää agavea.

Kuinka arvioisit kohteen The Greenest Smoothie?

Reseptit, jotka haluat tehdä. Ruoanlaitto -neuvo, joka toimii. Ravintolasuositukset, joihin luotat.

© 2021 Condé Nast. Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän sivuston käyttö merkitsee hyväksymistä Käyttäjäsopimuksemme ja tietosuojakäytäntömme sekä evästeselosteemme ja Kalifornian tietosuojaoikeutesi. Hyvää ruokahalua voi ansaita osan myynnistä tuotteista, jotka on ostettu sivustollamme osana kumppanuuskumppanuuksiamme vähittäiskauppiaiden kanssa. Tämän sivuston materiaalia ei saa kopioida, levittää, siirtää, tallentaa välimuistiin tai käyttää muuten ilman Condé Nastin kirjallista lupaa. Mainosvalinnat


Matcha -vihreän teen smoothie -resepti

1. Nopea vihreä smoothie


Kun vihreää teetä yhdistetään pinaatin kanssa, terveyshyödyt ovat valtavat ja monipuoliset. Pinaatti sisältää vitamiineja ja rautaa. Banaanin lisääminen tuo tähän reseptiin kaivattua kaliumia ja rypäleet antavat smoothielle herkullisen makeuden.

  • 2 tl Matcha -vihreää teetä
  • 2 kuppia maitoa tai vettä
  • 1 kuppi jäätä
  • 1 kuppi vauvan pinaatin lehtiä
  • 2 kuppia jäädytettyjä vihreitä rypäleitä JA
  • 1 pakastettu banaani

Vaihe 1: Ennen kuin laitat mitään muuta, laita ensin matcha.

Matcha on niin jauhemaista, joten jos laitat sen loppuun, se pyrkii lentämään ulos ja tarttumaan tehosekoittimen sivulle.

Vaihe 2: Laitat loput ja lisäät kupin jäätä.
Jos käytät jäätä, sinun on varmistettava, että tehosekoitin kykenee murskaamaan jään. (Joitakin tehosekoittajia ei ole tarkoitettu käytettäväksi jäässä, ja ne rikkoutuvat. - Jos tehosekoitinta ei ole tarkoitettu jäälle, jätä jää väliin. Banaanit ja viinirypäleet jäädytetään joka tapauksessa, joten se maistuu edelleen hyvältä)

Blender, jota käytän videossa: Vitamix (toimii hyvin Ice: n kanssa): https://bit.ly/MatchaSmoothieBlender

Vaihe 3: Lisää hieman maitoa tai tavallista jogurttia

Vaihe 4: Lisää tähän kaikenlaisia ​​hedelmiä. Huomasin, että Matcha ja banaani sopivat niin hyvin yhteen.
Joten jos käytät niitä pääainesosina, et voi mennä pieleen. Lisää vain muita hedelmiä niiden kanssa.

Vaihe 5: Kytke tehosekoitin päälle.

Katso minun valmistavan tämä smoothie ChaChan avulla!

Tein videon tämän smoothien tekemiseksi. Katso video klikkaamalla alla.

Videon pituus: 3 minuuttia 21 sekuntia

Napsauta Tilaa YouTube -kanavani

2. Virkistävä Peach Green Tea Smoothie


Passionhedelmien trooppinen smoothie

Tämä hedelmäinen smoothie on luonnollisesti makeutettu kypsillä, mehukkailla hedelmillä, joten se on täydellinen kaikille, jotka haluavat leikata lisättyä sokeria ruokavaliostaan. Hedelmien kypsyessä luonnollisen sokerin määrä kasvaa, jolloin ylimääräistä sokeria ei tarvitse lisätä. Tämä pätee erityisesti mangoihin, ananaksiin ja banaaneihin. Lisää nämä hedelmät smoothieisi aina, kun sokerin himo iskee.

Ananas on täynnä bromelaiinia, entsyymiä, joka auttaa torjumaan kehon tulehduksia.

Mangoissa on runsaasti C -vitamiinia ja kuituja, ja ne tarjoavat erilaisia ​​mahdollisia terveyshyötyjä terveen ruoansulatuksen tukemisesta ja immuunijärjestelmän vahvistamisesta.


1/24

Tropics on Ice Matcha -siirapin kanssa

Nashville, Tennessee ei ehkä ole ensimmäinen paikka, josta ajattelet huhtikuuta ja egraves-hiihtoa, mutta lumen puute ja läheisyys suurille vuorille eivät estä Embers Ski Lodgea, talviurheilun innoittamaa baaria ja ravintolaa, kunnioittamasta vuoren onnellisen tunnin rituaaliin. Vaikka sinä ovat tuntee vuoriston onnelliset tunnit, ananasmehupohjainen cocktail kotitekoisen matcha-siirapin kanssa ei ehkä ole ilmeinen valinta. Mutta Embers Ski Lodge saa inspiraationsa Lounais -ja Kalliovuorilla sijaitsevista mökeistä, joissa Embersin baarin johtajan Zak Klapperichin mukaan: "On itse asiassa melko yleistä, että länsirannikon hiihtomajat täyttävät ruokalistansa trooppisilla esineillä sellaisina kuin ne ovat Tyynenmeren saarten ja tiettyjen Aasian kulttuurien innoittamana. "

Jos kuitenkin ajattelet sitä, trooppinen inspiroitu juoma on eräänlainen täydellinen juoma hiihtokeskukseen, jopa sellainen, joka sijaitsee Mason-Dixon-linjan alapuolella. "Alun perin ajatuksena oli tehdä jotain tuoretta ja trooppista, mutta ei super makeaa mukavaan kesäaamujuomaan", selitti Klapperich, joka herättää sinut ja valmistaa sinut päiväksi rinteillä ja mdashor vain rauhallisen brunssin.

Anna Tropics on Ice, piikikäs, kuohkea ja hedelmäinen juoma, josta on tullut baarin suosikki, valmistettu ananasmehusta ja ainutlaatuisesta matcha -siirapista. "Valmistamamme matchasiirappi oli kokeilu, joka meni oikein", sanoi Klapperich. "Teet tuodaan usein cocktaileihin, koska ne kykenevät maustamaan juoman hallitsematta sitä, ja erityisesti matchan suosio on todella kasvamassa, joten kokeilimme sitä. Siinä on hienovarainen maanläheinen maku ja viileä väri, joka muuttuu yhtä hyvin myös cocktaileiksi . " Erityisesti ne, jotka on tarkoitettu nautittavaksi vuoren rinteillä, kun haluat jotain lämmittävän sinua hieman.

Joten aloita laskettelukengät ja mdashor-varvastossut, tapauksen mukaan & mdashand kaada itsellesi tämä trooppinen inspiroitu, apr & egraves-ski-ystävällinen juoma brunssi. Tunnet olosi valmis osumaan rinteisiin tai hiekkaan tai mihin tahansa muuhun.


Tämä detox -smoothie on TÄYDELLINEN terveellisiä, luonnollisesti detoksifioivia elementtejä. Tarkastellaan jokaista ainesosaa.

Korianteri sisältää fytoravinteita, flavonoideja ja aktiivisia fenoliyhdisteitä. Se auttaa kehoasi pääsemään eroon raskasmetalleista sitoutumalla niihin ja siirtämällä ne pois. Korianteripitoisen ruokavalion syömisellä voi olla myös suuria tulehdusta ehkäiseviä ja ruoansulatuskanavan etuja [lähde].

Se on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan ihoa UV -valolle altistumisen ikääntymisen vaikutuksilta [lähde] Jos olet yksi tuhansista ihmisistä, jotka eivät kestä korianteria, yritä lisätä sitä pieninä määrinä pestoon tai smoothieihin. hyötyä ilman maun hukkua.

Vihreä tee sisältää runsaasti flavonoideja (antioksidantteja) ja on paras katekiinien lähde. Katekiinit ovat ryhmä antioksidantteja, jotka taistelevat sairauksia vastaan ​​pysäyttämällä soluvaurioita. Nämä kaverit ovat jopa tehokkaampia kuin C- ja E -vitamiinit.

Näiden voimakkaiden yhdisteiden ja muiden avulla vihreä tee näyttää pienentävän tietyntyyppisten syöpien riskiä [lähde], hoitavan kroonisia tulehdussairauksia [lähde] ja auttavan estämään luukatoa [lähde] ja sydänsairauksia [lähde].

Kurkut Älä saa niin paljon huomiota kuin pitäisi-ne ovat suuria C-, K-vitamiinin, beetakaroteenin ja molybdeenin lähteitä. Ne ovat täynnä fytoravinteita, jotka tarjoavat antioksidanttisia, tulehdusta ehkäiseviä ja syövän vastaisia ​​etuja [lähde].

Ananas on yksi parhaista C -vitamiinin lähteistä. Vain yksi 8 unssin annos sisältää 131% C-vitamiinin suositellusta päivittäisestä arvosta. Se on myös erinomainen bromelaiinin lähde, entsyymi, joka auttaa ruoansulatusta [lähde]. Ananas on myös erinomainen mangaanilähde sekä useita B -vitamiineja.

Inkivääri on jo pitkään tiedetty auttavan ruoansulatusongelmissa, mutta viime aikoina tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on myös monia tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia [lähde]. Inkivääri sisältää gingerolia, joka voi auttaa vähentämään niveltulehduksen oireita [lähde]. Se auttaa myös verenkiertoon ja lisää aineenvaihduntaa.

Avokadot ovat superruoka, joka on erinomainen lähde lukuisille vitamiineille ja kivennäisaineille, mukaan lukien kalium, magnesium ja suuret määrät tulehduskipulääkkeitä ja antioksidantteja [lähde]. Avokadojen korkea terveellinen rasvapitoisuus auttaa kehoa absorboimaan rasvaliukoisia A-, E-, D- ja K-vitamiineja. Joka päivä lisäämällä avokadoa, lisäät myös kuitua ruokavalioosi, mikä puolestaan ​​auttaa ruoansulatusta [lähde] .

Sitruunamehu on luonnollinen diureetti, jolla on puhdistus- ja detox -ominaisuuksia [lähde]. Se sisältää paljon C -vitamiinia, sitruunahappoa, magnesiumia ja kalsiumia, jotka kaikki lisäävät immuunijärjestelmää. Päivän aloittaminen sitruunamehulla auttaa parantamaan ruoansulatusta. Se toimii maksan kanssa kehon puhdistamiseksi, pH -tasojen tasapainottamiseksi ja ihon puhdistamiseksi.

Raaka hunaja sisältää fytoravinteita, joilla on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, jotka voivat vahvistaa kehon immuunijärjestelmää ja auttaa taistelemaan sairauksia vastaan ​​[lähde]. Se sisältää myös hivenaineita, entsyymejä ja antioksidantteja. Pastörointi voi tuhota hunajan hyödyt, joten sitä kannattaa käyttää raakana [lähde].

Raaka hunaja on amylaasientsyymin lähde, joka auttaa kehoa sulattamaan hiilihydraatteja. Toinen hunajan, erityisesti paikallisen hunajan, etu on, että se voi auttaa immuunijärjestelmääsi torjumaan kevätallergioita [lähde]. (Älä kuitenkaan anna minkäänlaista hunajaa alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille, koska kyseessä on pikkulasten botulismin riski [lähde].)


Keskiyön välipala smoothiet

En yleensä kannata syömistä keskellä yötä, mutta jos aiot, se voi yhtä hyvin olla jotain terveellistä! Parhaissa keskiyön smoothieissa on enemmän rasvaa, joten et nosta verensokeriasi ennen nukkumaanmenoa, ja ne sisältävät ainesosia, jotka auttavat kehoa rentoutumaan, jotta voit nukkua hyvin. Tässä on vinkki, jonka lukija kerran opetti minulle, jos et halua herättää ketään käynnistämällä tehosekoitinta: käytä tehosekoitinta!

  • Chocolaty Aamiaissmoothie
    Kaakaojauhe on loistava ainesosa myöhäisillan smoothieisi. Ja se on muuten raaka, ei sama kuin Hersheyn jalostettu kaakaojauhe, jolla ei ole samoja lääkinnällisiä etuja. Raaka kaakao sisältää magnesiumia, joka auttaa rentouttamaan lihaksia. Se on lupaasi hakea suklaata jännittävän päivän jälkeen! Se sisältää myös paljon anandamidia, "hyvän olon" kemikaalia, joka saa sinut unelma -tilaan jo ennen kuin pää osuu tyynyyn.
  • Chai Green Smoothie
    Tämän smoothien mausteet lämmittävät ja jauhavat juuri sitä, mitä tarvitset keskellä yötä, kun yrität pitää asiat hillittyinä. Ne maistuvat hyvältä banaanin ja mantelivoin kanssa, jälkimmäinen auttaa sinua täyttämään nälkäkipuja keskellä yötä. Banaanin osalta ehdotan, että heität koko tehosekoittimeen, kuori ja kaikki, koska sen korkea magnesiumpitoisuus edistää rentoutumista. Jotkut ihmiset jopa keittävät teetä banaaninkuoresta siemaillakseen ennen nukkumaanmenoa - mutta smoothie on luultavasti miellyttävämpi!
  • Avokado Dream Smoothie
    Kauniit unet taattu tällä smoothiella! Se on erittäin yksinkertainen, erittäin vihreä sekoitus avokadon pääosassa. Sen kuidut ja rasva auttavat välttämään korkeaa verensokeria, joten sinun on helppo ajautua nukkumaan. Voit vapaasti lisätä kourallisen jäädytettyä ananasta trooppiseen vivahteeseen.

Siellä sitä on, smoothieita jokaiseen ateriaan, myös pieniin siltä väliltä! Nopea, helppo ja herkullinen, joten voit käyttää vähemmän aikaa ruoanlaittoon ja enemmän aikaa käyttämällä ylimääräistä hämmästyttävää energiaa, jonka saat ravitsemuksellisista, tasapainoisista aterioista.

Robyn Openshaw, MSW, on bestseller -kirjoittaja Vihreiden smoothien ruokavalio, 12 vaihetta kokonaisiin ruokiinja vuoden 2017 #1 Amazon -bestseller ja USA Today -bestseller, Fiilis. Lue lisää siitä, kuinka tehdä matkasta kivuton, ravinteiden niukasta amerikkalaisesta ruokavaliosta kokonaisruokavalioon, ilmaisesta videomestarikurssistaan ​​12 askelta kokonaisiin ruokiin.

Paljastaminen: Tämä viesti voi sisältää kumppanilinkkejä, jotka auttavat tukemaan GSG -tehtävää ilman lisäkustannuksia. Suosittelen vain itse käyttämiäni yrityksiä ja tuotteita.


Katso video: How To Make Pineapple Banana Smoothie - Home Cooking Lifestyle (Elokuu 2022).